81% dos brasileiros têm o desejo de conciliar a vida pessoal à profissional. Os dados são do estudo Work Monitor da Randstad, 2024. A pesquisa foi realizada com 35 mil profissionais de 34 países e também revelou que, no Brasil, a importância do trabalho na vida é 95%, enquanto a média global é bem menor: 72%. De acordo com o especialista em educação empresarial e gestão emocional Leonardo Loureiro, a grande dificuldade do universo empresarial é a mentalidade de “se eu ganhar dinheiro depois, tudo se ajeita” ou “ primeiro eu vou ganhar dinheiro e depois resolvo o resto”.
“Naturalmente, nós já deixamos como última prioridade a própria saúde mental. Para mais uma reunião, mais um contrato, mais uma viagem de negócios, nós sempre temos tempo, mas para tirar uma hora no dia para cuidar da nossa mente, nunca há tempo. Só no ano passado, o Ministério da Saúde divulgou 165 novas patologias relacionadas ao trabalho. “É importante entender que, se não conciliarmos esses pilares à sensação de sucesso, nunca vai acontecer”, afirma o especialista.
A verdadeira definição do que é ser rico é muito mais abrangente do que apenas ter muito dinheiro na conta. Depende de outros aspectos da vida, do trabalho e do desenvolvimento pessoal. Quando se tem um relacionamento com a família e com si mesmo saudável, o sucesso financeiro da empresa é inevitável. Leonardo fala sobre os cinco pontos que podem equilibrar os pilares da vida para o sucesso financeiro. Veja a seguir.
Cinco dicas
1. Estabeleça limites claros e aprenda a dizer não: Uma das primeiras etapas para encontrar o equilíbrio é definir limites claros entre o trabalho e o tempo pessoal. Isso pode significar criar horários fixos para o expediente e respeitá-los rigorosamente. Evitar a tentação de responder a e-mails ou realizar tarefas profissionais fora do horário de trabalho ajuda a manter a separação necessária. Uma habilidade fundamental é aprender a dizer “não” quando necessário. Não aceite mais tarefas ou compromissos do que pode gerenciar confortavelmente.
2. Dedique tempo para si mesmo: Reserve momentos do dia para cuidar de si mesmo. Isso pode incluir exercícios físicos, meditação, leitura ou hobbies de que você goste. Essas atividades são essenciais para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral, ajudando a recarregar as energias para enfrentar novos desafios.
3. Desenvolva uma rede de suporte: Manter relacionamentos saudáveis com amigos e familiares é crucial. Esses vínculos oferecem suporte emocional e uma sensação de pertencimento que pode equilibrar o estresse do trabalho. Envolva-se em atividades sociais e aproveite os momentos com seus entes queridos para manter uma perspectiva equilibrada.
4. Faça pausas regulares: Não subestime a importância das pausas durante o expediente. Pequenos intervalos para descanso podem melhorar a concentração e a produtividade. Além disso, garantir que suas pausas não sejam preenchidas com trabalho adicional contribui para uma recuperação efetiva.
5. Revise e ajuste periodicamente: O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal não é uma meta fixa, mas um processo contínuo. Periodicamente, reveja suas rotinas e ajuste conforme necessário. À medida que suas circunstâncias e prioridades mudam, suas estratégias também devem evoluir.
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